Variações de afundo para você incluir no treino de membros inferiores
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O nome mais conhecido é afundo, mas tem outros nomes e variações do exercício. Com um pé mais a frente, e o outro atrás, flexione o joe… | Glúteo, Halteres, Fitness
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Dumbbell Lunges - Thighs Exercise for Gym - YouTube
Dicas para a realização do afundo da forma correta e aumentar seus resultados
OP 28 Academia - O exercício 'afundo' é muito utilizado para treinar os membros inferiores, pois é muito eficaz! Ele tem diversas variações, podendo ser com o peso do próprio corpo ou